¿Por qué se me caen las pestañas? 7 causas y afecciones

julio 31, 2025 B&Qaugen

¿Has notado que tus pestañas se adelgazan, se caen o incluso desaparecen en ciertas zonas? La caída de pestañas puede ser frustrante e incluso alarmante, especialmente cuando son tan importantes para nuestra apariencia y para proteger nuestros ojos.

La buena noticia es que la mayoría de los casos de caída de pestañas son temporales y pueden mejorar. Sin embargo, es importante comprender su causa. En este artículo, exploraremos 7 causas comunes de la caída de pestañas, qué señales observar y qué puedes hacer para mantener tus pestañas fuertes y sanas.

1. Frotarse demasiado los ojos

Todos nos frotamos los ojos a veces: cuando estamos cansados, cuando nos pica o al intentar desmaquillarnos. Pero frotarse con frecuencia o de forma agresiva puede debilitar los delicados folículos pilosos que rodean el párpado. Con el tiempo, esto puede provocar que las pestañas se caigan más rápido de lo que vuelven a crecer.

Además, frotarse los ojos aumenta el riesgo de irritación e incluso de infecciones oculares, lo que puede afectar aún más el crecimiento de las pestañas.

Cómo prevenir esto:

Evite frotarse los ojos siempre que sea posible.
Utilice gotas suaves para los ojos si siente que tiene los ojos secos o le pican.
Para desmaquillarte, usa un disco de algodón suave y un desmaquillante suave. Presiona, mantén y limpia; no frotes.

2. Uso de productos agresivos para los ojos

Algunos productos de belleza, especialmente el rímel a prueba de agua, el pegamento de pestañas barato o los desmaquillantes de baja calidad, pueden dañar las pestañas. Estas fórmulas suelen contener alcohol o productos químicos secantes que debilitan el tallo de las pestañas.

Las pestañas postizas también pueden ser un problema si se usan con demasiada frecuencia o se retiran bruscamente. Quitarse las tiras o extensiones puede arrastrar las pestañas naturales.

Qué hacer en su lugar:

Elija productos de maquillaje de ojos suaves y de alta calidad.
Busque un pegamento que no contenga formaldehído y que esté diseñado para pieles sensibles.
Utilice desmaquillantes a base de aceite o de fase dual para retirar el rímel y el pegamento con cuidado.
Limite la frecuencia con la que usa pestañas postizas o extensiones pesadas.

3. Reacciones alérgicas

Algunas personas son sensibles a los ingredientes de los cosméticos, sérums para pestañas o productos para el cuidado de la piel. Si sus párpados se enrojecen, pican, se inflaman o comienzan a descamarse después de aplicar un producto, podría tratarse de una reacción alérgica. La irritación crónica en la línea de las pestañas puede debilitar los folículos y provocar la caída de las pestañas.

Consejo:

Si nota síntomas, deje de usar los productos nuevos uno por uno para encontrar la fuente.
Elija maquillaje sin fragancia e hipoalergénico siempre que sea posible.
Pruebe cualquier producto nuevo en la parte interna de la muñeca o detrás de la oreja antes de aplicarlo cerca de los ojos.

4. Estrés y falta de sueño

Sí, el estrés puede provocar la caída de las pestañas. Cuando el cuerpo está bajo presión o no descansa lo suficiente, puede provocar que más cabello entre en la fase de caída de su ciclo natural (esta condición se llama efluvio telógeno ). Lo mismo ocurre con las pestañas.

El estrés también puede hacer que las personas se froten más los ojos o se arranquen las pestañas, lo que empeora el problema.

Lo que puedes hacer:

Duerma entre 7 y 8 horas por noche.
Encuentre formas saludables de controlar el estrés; incluso las caminatas diarias cortas pueden ayudar.
Intente limitar la cafeína y el alcohol, que pueden afectar la calidad del sueño.

5. Condiciones médicas

La pérdida de pestañas está relacionada con problemas médicos. Si notas una pérdida repentina o grave de pestañas, o si presentas otros síntomas como fatiga o adelgazamiento del cabello, es posible que se deba a un problema de salud. Aquí tienes algunos consejos que debes tener en cuenta:

Blefaritis : Es una inflamación de los párpados, a menudo causada por bacterias o acumulación de grasa. Puede obstruir los folículos y provocar la caída de las pestañas.
Alopecia areata : Una enfermedad autoinmune que provoca que el cuerpo ataque sus propios folículos pilosos. Puede provocar la caída irregular de pestañas o cejas.
Trastornos de la tiroides : tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden interferir con el crecimiento del cabello y provocar el adelgazamiento de las pestañas.

Si sospecha que tiene un problema médico, lo mejor es consultar con un dermatólogo o un médico general. Tratar la causa raíz puede ayudar a que las pestañas vuelvan a crecer.

6. Envejecimiento

A medida que envejecemos, el crecimiento del cabello se ralentiza. Esto incluye los pequeños y delicados pelos que forman las pestañas. Las pestañas pueden volverse más finas, caerse con más facilidad o tardar más en volver a crecer. La piel también produce menos grasa con la edad, lo que puede resecar los folículos pilosos y hacer que las pestañas se vuelvan quebradizas.

Qué ayuda:

Utilice una crema suave para los ojos para mantener la piel hidratada.
Aplique un suero para pestañas o un aceite nutritivo (como aceite de ricino) para favorecer un crecimiento más saludable.
Evite los rizadores de pestañas o el maquillaje pesado que puede romper las pestañas frágiles.

7. Mala nutrición

Tu cuerpo necesita los nutrientes adecuados para un cabello sano, incluidas las pestañas. Un nivel bajo de biotina , hierro , vitamina D o zinc puede provocar la caída o el debilitamiento de las pestañas.

Las dietas extremas, las restricciones calóricas extremas o los malos hábitos alimentarios pueden provocar deficiencias de nutrientes y un crecimiento más lento del cabello.

Qué comer:

Proteínas magras (pollo, pescado, huevos)
Verduras de hoja verde y coloridas
Granos integrales y frutos secos
Grasas omega-3 (como las del salmón o las semillas de chía)

Si sospecha que su dieta podría ser el problema, hable con su médico o un nutricionista sobre los suplementos.

¿Cuándo debería preocuparse?

Perder algunas pestañas al día es normal. La mayoría de las personas pierden de 1 a 5 pestañas al día como parte del ciclo natural de crecimiento. Pero si notas:

Pérdida repentina o irregular de pestañas
Calvas en el párpado
Dolor, hinchazón o párpados rojos.
Las pestañas no vuelven a crecer después de varios meses.

Es hora de consultar con un profesional de la salud. Un dermatólogo o un oftalmólogo pueden ayudar a descartar afecciones graves y sugerir tratamientos.

¿Cuánto tiempo tardan en volver a crecer las pestañas?

Las pestañas suelen volver a crecer en un plazo de 6 a 8 semanas , aunque en algunas personas puede tardar hasta 3 meses. El ciclo de crecimiento consta de tres etapas:

Anágena (fase de crecimiento)
Catágena (fase de transición)
Telógeno (fase de reposo/desprendimiento)

Si el folículo de la pestaña aún está sano, volverán a crecer nuevas pestañas. Sin embargo, el daño repetido (como tirones frecuentes o infecciones) puede ralentizar o detener el crecimiento con el tiempo.

Cómo cuidar tus pestañas todos los días

Aquí hay algunas formas sencillas de proteger y cuidar sus pestañas:

Sea suave: evite frotar, tirar o restregar el área de las pestañas.
Utilice productos que no dañen las pestañas: elija maquillaje que sea fácil de quitar y que esté diseñado para pieles sensibles.
Limpia tus párpados: usa un limpiador suave o agua micelar para limpiar la línea de las pestañas y evitar la acumulación.
Prueba los sueros para pestañas: busca sueros con péptidos, biotina o pantenol para fortalecer los folículos.
Evite las extensiones si sus pestañas están débiles: dale tiempo a sus pestañas naturales para descansar y recuperarse.

Reflexiones finales

La caída de pestañas no suele ser permanente, pero es importante saber qué la causa. Ya sea estrés, maquillaje, dieta o un problema médico, la mayoría de las causas son tratables o reversibles con el cuidado adecuado.

Dedica tiempo a cuidar tus pestañas como lo harías con tu piel o cabello. Con paciencia y buenos hábitos, probablemente verás que tus pestañas vuelven a crecer más abundantes y fuertes.